Woran erkennt man ein starkes Immunsystem?

Ein gut funktionierendes Immunsystem lässt sich nicht an einem einzelnen Zeichen messen. Es zeigt sich vor allem darin, dass der Körper angemessen auf Krankheitserreger reagiert und sich nach Belastungen wieder erholt.

Keine Garantie gegen Infekte

Auch gesunde Menschen erkälten sich gelegentlich. Häufigkeit, Dauer und Schwere von Infekten hängen von Alter, Kontakten, Vorerkrankungen, Schlaf und vielen weiteren Faktoren ab.

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Ausreichende Energie, normale Wundheilung und eine gute Erholung können Hinweise auf Gesundheit sein, sind aber kein zuverlässiger Selbsttest der Immunfunktion.

Praktische Tipps

• Regelmäßig und ausreichend schlafen.
• Abwechslungsreich essen.
• Täglich bewegen und lange Sitzzeiten unterbrechen.
• Nicht rauchen und Alkohol begrenzen.
• Anhaltende Beschwerden ärztlich abklären lassen.

Wichtig: Ungewöhnlich häufige, schwere oder lang dauernde Infektionen, Fieber unklarer Ursache und deutlicher Gewichtsverlust gehören medizinisch abgeklärt.