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Stress & Entspannung

Pflanzen gegen Stress

Heilpflanzen können bei leichter Unruhe unterstützen, müssen aber passend und mit Blick auf Wechselwirkungen eingesetzt werden.

Traditionell werden verschiedene Heilpflanzen bei innerer Unruhe und stressbedingten Schlafproblemen eingesetzt. Ihre Wirkung und Verträglichkeit unterscheiden sich.

Bekannte Pflanzen

Baldrian, Passionsblume, Lavendel und Zitronenmelisse werden häufig zur Beruhigung genutzt. Johanniskraut kann bei leichten depressiven Beschwerden eingesetzt werden, hat aber relevante Wechselwirkungen.

Sicher anwenden

  • Packungsangaben beachten.
  • Mehrere beruhigende Mittel nicht unkontrolliert kombinieren.
  • Bei Schwangerschaft und Erkrankungen fachlich beraten lassen.
  • Wechselwirkungen mit Medikamenten prüfen.

Wichtig: Pflanzliche Mittel ersetzen keine Behandlung schwerer Angst, Depression oder Erschöpfung.

Pflanzen gegen Stress

Literaturverzeichnis

European Medicines Agency: Valerianae radix – herbal medicinal product monograph

European Medicines Agency: Passiflorae herba – herbal medicinal product monograph

European Medicines Agency: Species sedativae – herbal medicinal product monograph

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