Wechseljahre

Intimpflege in den Wechseljahren

Vulva mild pflegen, Reizungen vermeiden und Beschwerden erkennen

Mit sinkendem Östrogenspiegel werden Vulva und Scheidenschleimhaut häufig trockener und empfindlicher. Schonende Pflege schützt die Hautbarriere. Zu häufiges Waschen, Duftstoffe und Scheidenspülungen verstärken Beschwerden dagegen oft.

Vulva und Vagina unterscheiden

Die Vulva ist der äußere Intimbereich. Sie kann einmal täglich und nach Bedarf mit lauwarmem Wasser gereinigt werden. Die Vagina reinigt sich selbst und darf nicht ausgespült werden.

Milde Reinigung

Wasser reicht häufig aus.
Bei Bedarf eine milde, unparfümierte Waschlotion nur außen verwenden.
Intimsprays, aggressive Seifen und Duftprodukte vermeiden.
Waschlappen sauber halten und nicht gemeinsam benutzen.
Nach dem Waschen vorsichtig trocken tupfen.

Der Ausdruck „pH-neutral“ bedeutet pH 7 und ist nicht automatisch optimal. Entscheidend sind ein mildes Produkt, wenig Zusatzstoffe und gute Verträglichkeit.

Enthaarung ist keine Hygienemaßnahme

Schamhaar schützt die Haut vor Reibung. Seine Entfernung verhindert Infektionen nicht und kann kleine Verletzungen, eingewachsene Haare und Entzündungen verursachen. Wer sich rasiert, sollte eine saubere Klinge, Gleitmittel und die Haarwuchsrichtung beachten. Chemische Enthaarungsmittel dürfen nicht auf Schleimhäute gelangen.

Äußere Pflege

Bei trockener Vulvahaut können unparfümierte rückfettende Salben oder speziell geeignete Pflegeprodukte helfen. Kokosöl behandelt keine Pilzinfektion zuverlässig und kann Latexkondome beeinträchtigen. Babypuder und Talkum sind im Intimbereich nicht notwendig.

Toilettenhygiene

Nach dem Stuhlgang von vorne nach hinten wischen. Duftendes Toilettenpapier und Feuchttücher reizen empfindliche Haut häufig. Starkes Reiben vermeiden.

Unterwäsche und Kleidung

Atmungsaktive, nicht zu enge Kleidung kann angenehmer sein. Synthetische Unterwäsche verursacht nicht automatisch Infektionen. Entscheidend sind Feuchtigkeit, Reibung und persönliche Verträglichkeit. Eine tägliche Wäsche ist sinnvoll; 60 Grad sind nicht für jede Wäsche zwingend notwendig.

Menstruationsprodukte

Tampons, Binden, Menstruationstassen und Periodenunterwäsche können je nach Verträglichkeit verwendet werden. Bei Trockenheit können Tampons unangenehm sein; kleinere Saugstärke oder alternative Produkte helfen. Schmerzen oder Verletzungen sind kein normaler Bestandteil der Anwendung.

Wann untersuchen lassen?

Anhaltendes Brennen, Juckreiz, ungewöhnlicher Ausfluss, Geruch, Blutungen, Hautveränderungen oder Schmerzen können durch Trockenheit, Infektion oder Hauterkrankungen entstehen und gehören abgeklärt.