Verstopfung: Pflanzen helfen!

Pflanzliche Mittel gegen Verstopfung wirken auf unterschiedliche Weise. Quell- und Füllstoffe binden Wasser und machen den Stuhl weicher. Stimulierende Pflanzen erhöhen die Darmbewegung und sind stärker in Wirkung und Nebenwirkungen.

Verstopfung richtig einordnen

Nicht allein die Häufigkeit entscheidet. Auch harter Stuhl, starkes Pressen, Schmerzen und das Gefühl unvollständiger Entleerung gehören zur chronischen Obstipation. Akute Beschwerden können durch Reisen, veränderte Ernährung, Bettlägerigkeit, Schwangerschaft oder Medikamente entstehen.

Fieber, starke Schmerzen, Blutungen oder ein stark geblähter Bauch sind Warnzeichen und müssen sofort untersucht werden.

Quell- und Füllstoffe

Flohsamenschalen, indische Flohsamen, Leinsamen und Weizenkleie vergrößern durch Wasserbindung das Stuhlvolumen. Flohsamenschalen werden häufig gut vertragen und können auch längerfristig verwendet werden.

• Mit einer kleinen Menge beginnen.
• Nach Packungsangabe mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.
• Abstand zu Medikamenten einhalten, da die Aufnahme verzögert werden kann.
• Bei Schluckstörungen, Darmverengung oder Darmverschluss nicht anwenden.

Aloe

Abführende Aloe-Zubereitungen werden aus den äußeren Blattschichten gewonnen und enthalten Anthranoide. Sie sind nicht mit Aloe-Gel für Hautpflege oder Getränken aus dem Blattinneren gleichzusetzen. Wegen möglicher Krämpfe und Elektrolytverluste sollten nur zugelassene Arzneimittel und keine selbst hergestellten Zubereitungen verwendet werden.

Senna

Sennesblätter und -früchte enthalten Sennoside und wirken im Dickdarm. Standardisierte Senna-Arzneimittel sind bei korrekter Dosierung wirksam. Ziel ist die niedrigste Dosis, die einen weichen, geformten Stuhl ermöglicht.

Faulbaum und Rhabarberwurzel

Faulbaumrinde und bestimmte Rhabarberwurzeln enthalten ebenfalls Anthranoide. Sie werden kurzfristig bei Verstopfung eingesetzt. Rohe oder falsch gelagerte Pflanzenteile sind ungeeignet.

Rizinusöl

Rizinusöl wirkt schnell und kann starke Krämpfe und Durchfall verursachen. Es ist kein geeignetes Mittel zur regelmäßigen Selbstbehandlung und darf in der Schwangerschaft nicht als Hausmittel eingesetzt werden.

Gegenanzeigen

Stimulierende pflanzliche Abführmittel sind bei Darmverschluss, akuten entzündlichen Darmerkrankungen, ungeklärten Bauchschmerzen, schwerer Austrocknung sowie häufig in Schwangerschaft, Stillzeit und bei Kindern ungeeignet. Packungsangaben und fachliche Beratung sind entscheidend.

Moderne Einordnung

Die Behauptung, korrekt verwendete Abführmittel würden den Darm grundsätzlich „faul“ machen oder Darmkrebs verursachen, ist nicht belegt. Bei dauerhaftem Bedarf sollte dennoch die Ursache geklärt und die Behandlung ärztlich abgestimmt werden.

Wichtig: Pflanzlich bedeutet nicht automatisch mild. Stimulierende Pflanzen können relevante Nebenwirkungen und Wechselwirkungen haben.