Schlaf

Schnarchen und Schlafapnoe

Atempausen, starke Tagesmüdigkeit und lautes unregelmäßiges Schnarchen können auf eine behandlungsbedürftige Schlafapnoe hinweisen.

Schnarchen entsteht durch schwingendes Gewebe in den oberen Atemwegen. Nicht jedes Schnarchen ist gefährlich, Atempausen können jedoch auf Schlafapnoe hinweisen.

Typische Hinweise

Lautes unregelmäßiges Schnarchen, beobachtete Atempausen, morgendliche Kopfschmerzen und starke Tagesmüdigkeit sind Warnzeichen.

Praktische Tipps

Alkohol am Abend vermeiden.
Seitenschlaf ausprobieren.
Bei Übergewicht eine schrittweise Gewichtsreduktion anstreben.
Nasenatmung medizinisch prüfen lassen.

Wichtig: Verdacht auf Schlafapnoe gehört ärztlich untersucht, da sie Herz-Kreislauf-Risiken erhöhen kann.

Literaturverzeichnis

AASM Clinical Practice Guideline for Diagnostic Testing for Adult Obstructive Sleep Apnea

AASM Clinical Practice Guideline for Treatment of Adult Obstructive Sleep Apnea with Positive Airway Pressure

Alcohol consumption, snoring and sleep apnea: Systematic review and meta-analysis

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