Zurück zu allen Rezepten
Salate & Rohkost

Bohnensalat mit Pfefferminze

Ich mag an diesem Bohnensalat die cremigen Bohnen und die frische Pfefferminze besonders gern. Zusammen entsteht für mich ein unkomplizierter Salat mit viel Aroma und angenehmer Leichtigkeit.
Bohnensalat mit Pfefferminze
Assata Walter

1. Soisson-Bohnen über Nacht in kaltem Wasser einweichen. Abgießen und mit kaltem Wasser abspülen. Natron in kochendes Salzwasser geben, Bohnen dazugeben und ca. 40 Min. bei mittlerer Hitze weich köcheln. Abgießen, abtropfen und auskühlen lassen.

2. Grüne Bohnen rüsten. In Salzwasser 10–15 Min. bissfest kochen, abgießen, mit kaltem Wasser abschrecken und abtropfen lassen.

3. Zwiebeln und Knoblauch schälen. Zwiebeln in feine Schnitze, Knoblauch in Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden.

4. 1 EL Olivenöl in einer Bratpfanne erwärmen. Zwiebeln und Knoblauch ca. 5 Min. dünsten, bis sie leicht Farbe bekommen und zu duften beginnen. In eine Schüssel geben.

5. Restliches Öl und Essig dazugeben. Zitronenschale fein dazureiben und Saft dazupressen. Kräuter grob hacken und hinzufügen.

6. Beide Bohnensorten in die Schüssel geben, würzen, gut mischen und ca. 1 Std. ziehen lassen.

Tipp: Soisson-Bohnen können auch als Dosenkonserve verwendet werden.

  • Vorbereitung: 20 min
  • Zubereitung: 60 min
  • 4 Personen
Bohnensalat mit Pfefferminze

Zutaten

  • 120 g Soisson-Bohnen
  • Kaltes Wasser
  • 1 TL Natron
  • 700 g grüne Bohnen
  • 2 rote Zwiebeln
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 5 EL Olivenöl
  • 1 EL Apfelessig
  • ½ Bio-Zitrone
  • 3 Zweiglein Pfefferminze
  • ½ Bund Kerbel
  • 1½ TL Herbamare
  • Pfeffer aus der Mühle

Mehr wissen:

Bohnen

  • Hoher Eiweißgehalt
  • Ballaststoffreich
  • Enthalten Kalium, Kalzium, Eisen und Vitamine

Mehr erfahren

Passende Produkte

Portionen
–
Gesamtzeit
–
Schwierigkeitsgrad
–