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Fleisch & Fisch

Garnelen-Spieße mit Püree aus roten Linsen

Ich grille Garnelen gern auf Spießen, weil sie schnell garen und die würzige Marinade wunderbar aufnehmen. Das Püree aus roten Linsen macht das Gericht für mich cremig und sättigend.
Garnelen-Spieße mit Püree aus roten Linsen
Andrea Pauli

1. Die Piment-Schote der Länge nach aufschneiden, die Kerne entfernen und fein hacken.

2. Mit Schalotten, Knoblauch, Ingwer, Pfeffer, Sojasauce und Erdnussöl mischen und zerstoßen bis eine Paste entsteht.

3. Die Enden der Zitronengras-Stängel spitz abbrechen und die Garnelen aufspießen. Mit der Paste bedecken und mindestens eine Stunde marinieren lassen.

4. Für das Püree die Linsen waschen und abtropfen lassen. Linsen mit Ingwer und 500 ml Wasser zum Kochen bringen und köcheln lassen, bis das gesamte Wasser aufgenommen wurde. Mit Kokosmilch, Herbamare, Currypulver und Kurkuma mischen. Saft und geriebene Schale der halben Limette hinzufügen. Mit dem Pürierstab pürieren und bei Bedarf Wasser für die gewünschte Konsistenz hinzufügen. Erdnussöl tropfenweise zugeben.

5. Die Garnelen-Spieße grillen oder leicht braten.

6. Die Spieße zusammen mit dem aufgewärmten Püree servieren.

  • Vorbereitung: 70 min
  • Zubereitung: 10 min
  • 4 Port.
Garnelen-Spieße mit Püree aus roten Linsen

Zutaten

Garnelen-Spieße

  • 1 rote Piment-Schote
  • 1 Schalotte, gehackt
  • 1 Knoblauchzehe, zerdrückt
  • 1 TL Ingwer, gerieben
  • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • ½ EL Sojasauce
  • 1 EL Erdnussöl
  • 12 große Garnelen, ca. 500 g, geschält
  • 4 Stängel Zitronengras

Püree aus roten Linsen

  • 100 g rote Linsen
  • 1 TL frischer Ingwer, gerieben
  • 150 ml Kokosmilch
  • Herbamare Original
  • ½ TL scharfes Currypulver
  • ¼ TL Kurkumapulver
  • ½ Limette
  • 1 EL Erdnussöl

Mehr wissen:

Gesunde Fettsäuren

  • Sehr nährstoffreich
  • Gute Eiweißquelle
  • Viele Vitamine und reich an Antioxidantien

Garnelen enthalten wichtige Mineralien wie Astaxanthin, ein Antioxidans, das bei der Vorbeugung vorzeitiger Hautalterung hilft. Die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren tragen ebenfalls zu einer gesunden Ernährung bei.

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