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Fleisch & Fisch

Geschmorter Lauch mit Rindfleischwürfeln auf Bohnenmus

Ich mag an diesem Gericht den langsam geschmorten Lauch mit zarten Rindfleischwürfeln besonders gern. Das cremige Bohnenmus verbindet alles für mich zu einem herzhaften Wohlfühlgericht.
Geschmorter Lauch mit Rindfleischwürfeln auf Bohnenmus
Assata Walter

1. Geschnetzeltes in ca. 1 cm große Würfel schneiden und mit Paprika mischen. 2 EL Öl in einem Topf erhitzen, das Fleisch rundum anbraten und herausnehmen.

2. Lauch in ca. 3 cm lange Stücke schneiden. Zwiebel schälen und fein hacken. Restliches Öl im Topf erhitzen, Lauch und Zwiebeln unter gelegentlichem Rühren anrösten. Herausnehmen und beiseitestellen.

3. Bouillon in den Topf gießen. Fleisch mit dem Fleischsaft dazugeben und zugedeckt ca. 1¼ Stunden bei kleiner Hitze schmoren lassen. Nach 45 Minuten den Deckel entfernen. Lauch beigeben und mitschmoren.

4. Bohnen in einem Sieb abgießen und gut abspülen. Mit Knoblauch, Öl und Wasser zu einem feinen Mus pürieren. Mit Herbamare Spicy und Pfeffer abschmecken.

5. Fleisch abschmecken. Bohnenmus auf Tellern ausstreichen, mit geschmortem Lauch und Rindfleisch belegen und mit etwas Olivenöl, Kräutern und Zitronenzeste garnieren.

  • Vorbereitung: 20 min
  • Zubereitung: 70 min
  • 4 Portionen
Geschmorter Lauch mit Rindfleischwürfeln auf Bohnenmus

Zutaten

  • 500 g Geschnetzeltes vom Rind
  • 1 EL geräuchertes Paprikapulver
  • 3 EL Erdnussöl
  • 600 g Lauch
  • 1 Zwiebel
  • 600 m Fleischbouillon
  • 1 Lorbeerblatt
  • Herbamare Spicy und Pfeffer aus der Mühle nach Bedarf
  • 1 Dose Soisson-Bohnen
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Olivenöl
  • 50 ml Wasser
  • 1 TL Herbamare Spicy
  • Wenig Pfeffer aus der Mühle
  • ½ Bio-Zitrone

Mehr wissen:

Lauch

Seine Schwefelverbindungen haben eine antibiotische Wirkung. Darüber hinaus enthält Lauch Vitamine und Mineralstoffe.

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