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Salate & Rohkost

Griechischer Bauernsalat mit Pouletspießen

Ich liebe die kräftigen Aromen eines griechischen Bauernsalats und die saftigen Pouletspiessli dazu. Zusammen ergibt das für mich einen frischen, herzhaften Salat mit Urlaubsgefühl.
Griechischer Bauernsalat mit Pouletspießen
Assata Walter

1.Knoblauch schälen und fein hacken. Mit Öl, abgezupften Thymianblättchen, Paprika und Tocomare vermischen. Pouletbrüste längs halbieren und in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Zur Marinade geben und gut vermischen.

2.Brot in Würfel schneiden, in der Bratpfanne rösten, bis es rundum braun geworden ist. In eine Schüssel geben.

3.Gurke, Tomaten, Oliven und Peperoni in Würfel schneiden. Zwiebel schälen, in feine Ringe schneiden. Alles in die Schüssel geben. Oregano abzupfen und grobhacken.

4.Öl und Essig, Herbamare und Pfeffer dazu geben. Gut mischen. Feta darüber bröseln.

5.Pouletfleisch auf 4 Holzspieße spießen. Bei mittlerer Hitze mit wenig Öl rundum ca. 5 Min. durchbraten. Mit dem Salat servieren. Zitronenzeste darüber reiben. Sofort servieren.

  • Vorbereitung: 15 min
  • Zubereitung: 15 min
  • 4 Portionen
Griechischer Bauernsalat mit Pouletspießen

Zutaten

  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Erdnuss- oder Sonnenblumenöl
  • 2 Zweiglein Thymian
  • ½ TL Paprikapulver
  • 1 TL Tocomare
  • 2 Pouletbrüste
  • 2 Scheiben altbackenes Brot
  • 1 Salatgurke
  • 4 Tomaten
  • 50 g entsteinte griechische Oliven
  • 1 rote und/oder gelbe Peperoni
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 Zweiglein Oregano
  • 4 EL Olivenöl
  • 3 EL Apfelessig
  • 1 TL Herbamare
  • Pfeffer aus der Mühle
  • 100 g Feta
  • ½ Schale einer Bio-Zitrone

Mehr wissen:

Thymian

  • auswurffördernde und krampflösende Wirkung in den Bronchien
  • verdauungsfördernd
  • antibakteriell und antiviral

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