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Salate & Rohkost

Linsensalat mit Erdbeeren und Brunnenkresse

Ich mag an diesem Linsensalat die Kombination aus erdigen Linsen, süßen Erdbeeren und pikanter Brunnenkresse. Für mich ist er frisch, sättigend und bei jedem Bissen überraschend.
Linsensalat mit Erdbeeren und Brunnenkresse
Assata Walter

1. Linsen im siedenden Wasser ca. 15–20 Minuten knapp weich garen. Abgießen, kalt abspülen und gut abtropfen lassen.

2. In der Zwischenzeit für das Pesto die Pinienkerne ohne Fett in einer beschichteten Bratpfanne goldbraun rösten. Herausnehmen, in einen Mixbecher geben, eine Handvoll beiseitelegen, auskühlen lassen. Die Hälfte der Brunnenkresse sowie Öl dazugeben. Zitronenschale fein dazureiben, 1 EL Zitronensaft auspressen und dazugeben. Mit dem Pürierstab fein pürieren, würzen.

3. Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Mit den Linsen in eine Schüssel geben. Öl und Essig dazugießen, würzen. Erdbeeren rüsten, in Würfel oder Stücke schneiden, dazugeben, alles gut mischen.

4. Salat auf Tellern anrichten, Pesto und beiseite gestellte Pinienkerne darüber verteilen. Restliche Brunnenkresse darauf verteilen.

Tipp: Das Pesto lässt sich gut verschlossen mindestens eine Woche im Kühlschrank lagern. Wer keine Brunnenkresse mag oder hat, kann andere Kräuter wie Basilikum verwenden.

  • Vorbereitung: 30 min
  • Zubereitung: 15 min
  • 4 Portionen
Linsensalat mit Erdbeeren und Brunnenkresse

Zutaten

  • 250 g Beluga-Linsen
  • Siedendes Wasser
  • 30 g Pinienkerne
  • 100 g Brunnenkresse
  • 100 ml Oliven- oder Rapsöl
  • ½ Bio-Zitrone
  • 1 TL Herbamare
  • Wenig schwarzer Pfeffer aus der Mühle
  • 1 Frühlingszwiebel
  • 2 EL Oliven- oder Rapsöl
  • 4 EL Aceto Balsamico
  • 1 TL Herbamare
  • Wenig Pfeffer aus der Mühle
  • 250 g Erdbeeren

Mehr wissen:

Brunnenkresse

Die Brunnenkresse ist reich an Senfölglykosiden, außerdem enthält sie viel Vitamin A, B1, B2, C und E. An Mineralstoffen sind Kalium und Kalzium in höheren Mengen sowie Eisen, Jod und Schwefel enthalten.

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