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Salate & Rohkost

Orientalischer Couscoussalat mit Pinienkernen

Ich mag an diesem Couscoussalat die orientalische Mischung aus süßen Früchten, frischen Zutaten und gerösteten Pinienkernen. Für mich ist er schnell gemacht, aromatisch und angenehm sättigend.
Orientalischer Couscoussalat mit Pinienkernen
Assata Walter

1. Couscous mit den Erbsen in einer Schüssel mischen, die siedend heiße Bouillon darübergießen und zugedeckt ca. 10 Minuten stehen lassen. Couscous mit einer Gabel auflockern.

2. Datteln entkernen und in Stücke schneiden. Granatapfel schälen und Kerne mit den Datteln zum Couscous geben. Kräuter abzupfen und grob hacken. Zitronenschale fein abreiben und 2 EL Saft dazugeben.

3. Öl, Essig, Gewürze und gehackte Kräuter daruntermischen. Pinienkerne ohne Fett in einer Pfanne rösten, bis sie hellbraun sind und duften. Zum Salat geben.

4. Pfirsiche halbieren, entkernen und mit wenig Öl bepinseln. Auf dem Grill oder in der Grillpfanne bei mittlerer Hitze ca. 2 Minuten beidseitig grillieren. Mit dem Salat servieren und Feta darüberbröckeln.

  • Vorbereitung: 20 min
  • Zubereitung: 20 min
  • 4 Pers.
Orientalischer Couscoussalat mit Pinienkernen

Zutaten

  • 250 g Instant-Couscous
  • 350 ml heiße Gemüsebouillon
  • 100 g Tiefkühl-Erbsen oder frische Erbsen
  • 100 g Datteln
  • 1 Granatapfel
  • ½ Bund Pfefferminze
  • 1 Bund glatte Petersilie
  • 1 Zitrone
  • 3 EL Olivenöl
  • 2 EL Weißweinessig
  • 1 TL orientalische Gewürzmischung, z. B. Ras el-Hanout
  • Herbamare und Pfeffer nach Bedarf
  • 60 g Pinienkerne
  • 4 Pfirsiche
  • 1 EL Olivenöl
  • 100 g Feta

Mehr wissen:

Pinienkerne

  • Reich an Öl- und Linolsäure und Phosphor
  • Enthalten auch Kalium, Magnesium, Zink und Eisen

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