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Salate & Rohkost

Sprossen-Avocado-Salat

Ich mag dieses Rezept besonders, weil es frisch und knackig wirkt. Für mich schmeckt es leicht, frisch und abwechslungsreich.
Sprossen-Avocado-Salat
Olga Temonen

1. Sprossen auf einem flachen, großen Teller ausbreiten.

2. Zwiebel schälen und fein würfeln, Basilikumblätter vom Stiel zupfen und zu den Sprossen geben.

3. Avocados halbieren und mit dem Löffel Stücke auslösen und auf die Sprossen legen.

4. Samen und Nüsse in einer Pfanne leicht anrösten, mit Herbamare Kräutersalz würzen und abkühlen lassen.

5. Die Dressing-Zutaten mischen, gut verrühren und kurz vor dem Servieren auf den Salat träufeln.

6. Nüsse und Samen darüber streuen.

  • Vorbereitung: 20 min
  • Zubereitung: 3 min
  • 4 Personen
Sprossen-Avocado-Salat

Zutaten

  • 200 g Alfalfa-Sprossen (aus 3 EL Keimsaat)
  • 1 kleine Zwiebel
  • 1 Zweig frisches Basilikum
  • 2 Avocados
  • 4 EL verschiedene Samen und Nüsse
  • Herbamare Kräutersalz

Salatsauce

  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Molkosan
  • 1 TL flüssiger Honig
  • 1 TL Dijon-Senf
  • ½ TL Zitronensaft
  • Schwarzer Pfeffer
  • Herbamare Kräutersalz

Mehr wissen:

Sprossen

Sprossen sind eine willkommene Extraportion an Vitaminen und Mineralstoffen. Besonders im Winter sind die kleinen Grünen beliebt – frischer und knackiger als Treibhaus-Kost aus den Supermarkt.

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