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Reis & Getreide

Ofen-Aubergine mit Couscous

Ich mag dieses Rezept besonders, weil die Kombination mit Couscous dem Gericht eine eigene Note gibt. Für mich schmeckt es natürlich, aromatisch und angenehm herzhaft.
Ofen-Aubergine mit Couscous
Vreni Giger

Zubereitung

1. Auberginen auf ein Ofenblech legen und bei 160 Grad ca. eine Stunde im Ofen garen bis sie leicht zusammenfallen. Vorsichtig aufschneiden, sodass die Hülle erhalten bleibt. Fruchtfleisch herauslösen und grob hacken. Knoblauch fein hacken und in Olivenöl andünsten. Auberginenfleisch dazugeben, kurz mitdünsten und mit Thymian, Herbamare und Pfeffer abschmecken.

2. Paprika und Zucchini klein würfeln, die Zwiebel fein hacken und alles in Olivenöl andünsten. Couscous dazugeben, mit Ras el-Hanout leicht anrösten und so viel Gemüsebouillon dazugießen, dass der Couscous knapp bedeckt ist.

3. Einmal aufkochen, abdecken und quellen lassen. Mit einer Gabel auflockern und abschmecken. Auberginenfleisch erwärmen, mit dem Couscous vermischen und die Masse in die Auberginenschalen füllen.

  • Vorbereitung: 10 min
  • Zubereitung: 70 min
  • 4 Personen
Ofen-Aubergine mit Couscous

Zutaten

  • 4 Auberginen
  • 1 Knoblauchzehe
  • 4 EL Olivenöl
  • Frischer Thymian
  • Herbamare
  • Pfeffer
  • 1 Paprikaschote
  • ½ Zucchini
  • 1 kleine Zwiebel
  • 100 g Couscous
  • Ras el-Hanout
  • Gemüsebouillon

Mehr wissen:

Auberginen

  • Basisch und kalorienarm
  • Enthalten Kalium

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