Zurück zu allen Rezepten
Currys & Eintöpfe

Rosenkohl-Kichererbsen-Curry mit Mandelreis

Ich liebe an diesem Curry die Verbindung aus Rosenkohl, Kichererbsen und einer warmen Gewürzsauce. Der Mandelreis macht das Gericht für mich besonders nussig und angenehm sättigend.
Rosenkohl-Kichererbsen-Curry mit Mandelreis
Assata Walter

1. Kichererbsen über Nacht ca. 12 Stunden in Wasser einweichen. Abgießen, abspülen und in siedendem Wasser ca. 1 Std. köcheln lassen. Abgießen und beiseitestellen.

2. Reis waschen und nach Packungsangabe kochen. Mandelblättchen in einer Pfanne ohne Fett hellbraun rösten, bis sie zu duften beginnen. Beiseitestellen.

3. Ingwer, Zwiebel und Knoblauch schälen, fein hacken und in einer Bratpfanne mit hohem Rand im warmen Öl ca. 5 Min. andünsten.

4. Rosenkohl je nach Größe halbieren oder vierteln. Kartoffeln schälen und in Würfel schneiden. Beides dazugeben und weiterdünsten. Kichererbsen beigeben.

5. Currypulver und Garam Masala darüberstreuen und kurz anrösten. Mit Kokosmilch und Wasser aufgießen und unter gelegentlichem Rühren ca. 20 Min. köcheln, bis Kartoffeln und Rosenkohl gar sind. Würzen.

6. Reis mit Mandelblättchen mischen und zum Curry servieren.


Tipp: Kichererbsen aus der Dose verwenden. Gehackte Rauchmandeln können die Mandelblättchen ersetzen.

  • Vorbereitung: 20 min
  • Zubereitung: 20 min
  • 4 Portionen
Rosenkohl-Kichererbsen-Curry mit Mandelreis

Zutaten

  • 150 g Kichererbsen
  • 250 g Basmatireis
  • 5 EL Mandelblättchen
  • 1 cm Ingwer
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Öl
  • 350 g Rosenkohl, gerüstet
  • 200 g mehligkochende Kartoffeln
  • 3 EL Currypulver
  • ½ TL geröstetes Garam Masala
  • 500 ml Kokosmilch
  • 100 ml Wasser
  • 2 TL Herbamare Spicy
  • Wenig Pfeffer aus der Mühle

Mehr wissen:

Kichererbsen

Die Hülsenfrucht ist ein vielseitiger Eiweißlieferant und steckt voller gesunder Inhaltsstoffe wie B-Vitamine, Zink, die Aminosäure Lysin, sekundäre Pflanzenstoffe sowie wasserlösliche Ballaststoffe.

Mehr erfahren

Passende Produkte

Portionen
–
Gesamtzeit
–
Schwierigkeitsgrad
–