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Gebäck & Kuchen

Schokoladenkuchen mit wenig Zucker

Ich mag an diesem Schokoladenkuchen, dass er intensiv nach Schokolade schmeckt und trotzdem mit wenig Zucker auskommt. Der nussige Boden und die cremige Füllung machen ihn für mich besonders saftig.
Schokoladenkuchen mit wenig Zucker
Katharina Küllmer

1. Für den Boden Nüsse und Kerne fein zerkleinern. Pumpernickel kurz mitmahlen. Datteln mit Kokosöl und Lebkuchengewürz zu einer klebrigen Masse mixen.

2. Nuss- und Dattelmasse gründlich vermengen. Eine Springform von ca. 20 cm Durchmesser mit Kokosöl einfetten und die Masse als Boden mit Rand hineindrücken. Kühl stellen.

3. Süßkartoffel schälen, klein schneiden und in Salzwasser weich kochen. Pürieren. Cashewkerne mit Öl zu einer feinen Butter mixen. Mit Süßkartoffelpüree, Kakao, Ahornsirup und Vanille glatt mixen.

4. Für die Ganache Kokosmilch und Ahornsirup erhitzen. Vom Herd nehmen, gehackte Schokolade darin schmelzen und etwas abkühlen lassen.

5. Boden aus der Form lösen, mit Süßkartoffel-Kakao-Creme und anschließend mit Ganache füllen. Nach Wunsch mit Nüssen, gepufftem Quinoa und Granatapfel dekorieren.

Das Rezept ist vegan und wird nicht gebacken.

  • Springform: 20 cm
Schokoladenkuchen mit wenig Zucker

Zutaten

Boden

  • 135 g Datteln
  • 50 g Pumpernickel
  • 180 g gemischte Nüsse
  • 60 g Kürbiskerne
  • 30 ml Kokosöl
  • ¼ TL Meersalz
  • 2½ TL Lebkuchengewürz
  • Kokosöl für die Form

Füllung

  • 360 g Süßkartoffel
  • 100 g Cashewkerne
  • 1½ EL Öl
  • 25 g Kakaopulver
  • 75 ml Ahornsirup
  • Mark von ½ Vanilleschote

Ganache

  • 115 ml Kokosmilch
  • 2 EL Ahornsirup
  • 170 g Schokolade mit 70 % Kakao
  • 1 Prise Meersalz

Garnitur

  • Nüsse
  • Gepufftes Quinoa
  • Granatapfel

Mehr wissen:

Kakao

Schokolade ist aufgrund des hohen Flavonoidgehalts von Kakao gut für das Gehirn und kann sich positiv auf Stress auswirken.

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